Qəbizlikdən xilas olmaq üçün nə etməli

Qəbizlikdən xilas olmaq üçün nə etməli

Qəbizlik, bir çox adamın yaşamaqda olduğu bir sağlamlıq problemi olub, qəbizlikdən xilas və bu problemi tamamilə aradan qaldırmaq istəyirlər. Bu mövzuda edilən araşdırmalarda qəbizlik problemi yaşamaqda olan insan sayının təxmin ediləndən çox daha çox olduğudur. Qəbizlik problemi yaşayanlar sanki bir kabus yaşayarlar. Bu vəziyyət insanı fizioloji cəhətdən mənfi təsir və əhəmiyyətli deyilə biləcək psixoloji zərərlər yaşada bilər.

Qəbizlik nədir?

Kişi dışkılamayı çətinliklə və uzun müddətdə edirsə, nəcislə üçün gərəyindən çox efor sərf edirsə və nəcislə zaman silsilələri olduqca seyrək reallaşırsa bu kəslərin qəbizlik problemi olduğunu söyləyə bilərik.

Qalın bağırsağın funksiyalarını sağlam şəkildə davam etdirə bilməsi üçün əhəmiyyətli olan dışkılama, normal kəslərə həftədə ən az 3 dəfə olmalıdır. Qəbizlik ən çox qadınlarda görülər. Yaş irəlilədiyində qəbiz olma ehtimalı daha da yüksəlməkdədir. Bunun yanı sıra, uşaqlıq dövründə ən çox görülən problemlərdən biridir.

Qəbizliyi səbəbləri:

Qidalanma vərdişi ilə birbaşa elin idili olan qəbizlik problemi, sağlam bəslənməyən və bu şüura sahib olmayan kəslərdə tez-tez yaşanır. Buna bağlı olaraq qeyri-kafi və balanssız bəslənmə nəticəsində, hərəkətsizlik, bağırsaq xəstəlikləri, istifadə edilməkdə olan bəzi dərman növləri, Zeka geriliyi kimi tualet vərdişi verilə kəslər, psixoloji faktorlar, iqlim dəyişiklikləri, yer dəyişiklikləri, qarın əzələlərinin kifayət qədər kasılmaması, menenjit kimi kəskin qızdırmalı xəstəliklər qabizliyin səbəbləri olaraq sayıla bilər.

Qəbizlik, insanların dərhal hamısında müəyyən bir dövr yaşanan problemlərdən biridir. Burada əhəmiyyətli olan şey, yaşanan qabizliyin qaynağını təyin etmək və xronikiləşməyə həll tapmaqdır.

Laksatif-pürgatif istifadəsi:

Qəbizlik adama böyük çətinlik verən problemlərdəndir və bir an əvvəl bu problem aradan edilmək istənilir. Bunun üçün dərhal laksatif olaraq adlandırılan qəbizlik aradan qaldırıcı dərmanlayar istifadə başlanır. Bu cür dərmanlar qəbizliyi müvəqqəti müddətə iyileştirmekte və uzun müddət istifadə da bağırsaq tənbəlliyindən səbəb olurlar. Bu səbəbdən, həkimə məsləhətləşmədən qətiliklə laksatif-pürgatif istifadə lazımdır.

qəbizlikdən xilas

Qəbizliyi aradan qaldırmağa yarayan praktik təkliflər:

1- İlıq suyun bağırsaq peristaltizmini xəbərdar etməsi səbəbiylə səhərlər bir şey yemədən bir su stəkanı ilıq su içə bilərsiniz.

2- Nəcisləmə ehtiyacı uzun müddət ertelenmemeli, gün içində mümkünsə eyni saatlarda tualetə gedilməlidir.

3- Hər payda posalı qida istehlak edilməlidir.

4- istehlak etdiyiniz çörəyin çovdar, kəpəkli və ya tam taxıllı olmasına çalışın.

5- Makaron və plov kimi yeməkləri kəpəkli olanlardan edin.

6- Orta hesabla hər gün 3-5 boşqab miqdarında meyvə istehlak etməyə cəhd edin.

7- Bişmiş ya da çiy olsun tərəvəz növlərindən müəyyən miqdarda istehlak edin.

8- qabığıyla istehlak tərəvəz və meyvələri istehlak edin.

9- Gündə ən az 8 su stəkanı içmə suyu və maye qidalar istehlak edin.

10- Səhərlər qalxanda bir neçə ədəd quru meyvə istehlak edin və bağırsaklarınızı işini təmin edin.

11- Məşqlərinizi nizamlı şəkildə edin ki qalın bağırsaq hərəkətlərinin də nizamlı olmasını təmin edin.

12- Uzun davamlı yataqda yatmaq vəziyyətində deyirsinizsə, qarın əzələlərinizi çalıştıracak passiv hərəkətləri mütləq edin.


Araşdırmalar və işlərə görə qəbizlik problemi olan kəslər nizamlı şəkildə gedişlərini etdikləri və gün içində də posalı qidalar və kafi su istehlakı etdiklərində bu problemlərindən kurtulabilmektedirler.

Hansı hallarda həkimə gedilməlidir?

1- Kişidə dışkılama çox ağrılı olursa

2- Qidalanma təkliflərinə və qaydalarına riayət edildiyi halda qəbizlik davam edirsə

3- Adamın nəcisindən qan olursa

4- qəbizliyi yanında başqa tərəfindən problemlərdə təzahür edirsə

5- Qəbizlik və ishal halı tez-tez bir-birini təqib edirsə mütləq həkimə görünmək lazımdır.

Qəbizlikdən xilas olmaq üçün nə etməli

  • 18-05-2015, 22:36
  • 5 451


Oxşar mövzular
ƏN ÇOX OXUNANLAR
Həftə üzrə / Ay üzrə
  1. Dövlətin ayırdığı pullar BNA rəhbərinin cibinə gedirmiş:Şirkətləri üzə çıxdı...-VİDEO
  2. 30 milyonluq tenderi udan şirkət nazirin qohumunundur? – Fakt
  3. MSK BU GÜN YENİDƏN TOPLANIR - Bu dairələr üzrə qərar veriləcək + SİYAHI (Yenilənir)
  4. Bir qadının dəyəri 7 manat – Azərbaycanda qadın qul bazarı – VİDEO
  5. "FÖVQƏLNAZİR"İN ŞİRKƏTİNİN BANK HESABINA HƏBS QOYULUB - Külli miqdarda borcu varmış...
  6. “RUSİYA TÜRKİYƏNİN ƏLİNDƏKİ “KARTI” ZƏİFLƏTMƏK İSTƏYİR”- Sevil Nuriyevadan TƏHLİL
  7. Goranboyun icra başçısı haqqında şok ittiham:Şəhid ailəsinin torpağını əlindən alıb?-Video
  8. XÜSUSi TƏYİNATLILAR İCRA HAKİMİYYƏTİNƏ BASQIN ETDİ - Neftçaladə əməliyyat
  9. ABŞ-la İrəvan arasında Qarabağı yazışması ... – Sensasiyalı sənədlər
  10. Xətai rayonunda bu ərazi də satıldı
«    Fevral 2020    »
BeÇaÇCaCŞB
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
MARAQLI